OÙ ?
Face à la plage de Chef de Baie (La Rochelle)
Les stagiaires pourront être mis en relation pour favoriser le co-voiturage
AU PROGRAMME
Mini-stage (ou matinée.s) face à l’Océan autour de la série de Rishikesh
5 matinées (consécutives ou à l’unité) pour orienter positivement la journée qui commence.
Dans l’herbe, face à l’atlantique et à l’île de Ré, venez bouger, respirer et vous reconnecter à vous, aux éléments, à la nature :-).
Asana (postures de yoga), Pranayama (techniques de contrôle du souffle et de l’énergie), relaxation et méditation face à l’océan pour découvrir, expérimenter et / ou intensifier une pratique traditionnelle de yoga.
Pendant ce mini-stage, nous (re)découvrirons et apprendrons, progressivement et dans le respect de chacun, la mythique « Série de Rishikesh » développée par Swami Shivananda (1854 – 1934), dans l’ashram de Rishikesh.
Hatha Yoga autour de la série de Rishikesh :
Pendant ce mini-stage (ou matinée.s), nous partagerons une pratique de Hatha Yoga et mettrons l’accent pour découvrir (ou redécouvrir) et progressivement apprendre la série de Rishikesh. Une série de yoga est un enchainement précis de posture, respiration, relaxation et / ou méditation. Apprendre une série complète, comme celle de Rishikesh, permet d’avoir une pratique de yoga complète chez soi.
Cette série, où rien n’est laissé au hasard, est le fruit d’une expérience millénaire. Dans cette série chaque posture s’intègre à sa place, complète ou accentue la précédente, prépare la suivante, ou constitue une contre pose équilibrante.
Vous pourrez pratiquer cette série quelque soit votre niveau de yoga, des variations seront proposées pour simplifier ou complexifier les différents éléments de cette série.
« Sur le corps physique, cette série augmente la flexibilité et la résistance de la colonne vertébrale, améliore les circulations sanguine et lymphatique, permet l’oxygénation efficace des muscles et des tissus. La stimulation des glandes hormonales et des organes internes permet leur activation et leur régulation. Ainsi, cette pratique agit sur la tiroïde, les problèmes digestifs, des soucis sanguins, renforce le système immunitaire… La pratique régulière de cette série améliore la santé physique et mentale, en diminuant l’anxiété, le stress et en améliorant le sommeil ».
STAGE ANIMÉ PAR
Ollivier
Il est professeur de Hatha et de Kundalini Yoga. Diplômé de l‘Ashram Bija Yoga, dans la tradition Satyananda. Il a également été formé au Kriya Yoga de Satyananda auprès du Mandala Yoga Ashram (UK). Formé au Kundalini Yoga auprès de l‘école Ajai Alai Awakening et à l’Ayurveda auprès de l’école Yogamrita.
Pendant les cours, il aime mettre l’accent sur l‘ensemble des pratiques qu’inclue le yoga intégral (un équilibre de postures, de respirations, de méditation et de relaxation), dans une atmosphère de bienveillance et d’harmonie.
Ollivier 06 95 66 21 12
ollivier@larbre-yoga.fr
EN PRATIQUE
Nombre de participants limité à 20 personnes
L’association se réserve le droit d’annuler le stage en cas de participation insuffisante.
Lors de cet atelier pensez à venir dans une tenue confortable, muni d‘un tapis de yoga, d’un coussin et d’une couverture.
Si vous n’avez pas ce matériel, précisez le au professeur qui pourra alors vous en prêter.
Pour toutes demandes d’informations complémentaires, n’hésitez pas à nous contacter
