PRATIQUER LA GRATITUDE

Selon moi, la pratique de la gratitude est un état d’esprit, comme une philosophie de vie.

Trop souvent, absorbés par nos tracas ou en accordant trop d’importance aux aspects négatifs de ce qui se passe dans nos vies, nous ressentons une baisse d’énergie.

La vie n’est pas toujours facile certes, mais en changeant notre perspective, en prenant l’habitude de se focaliser sur les petites, comme sur les grandes choses positives, nous pouvons élever notre vibration.

Cette philosophie permet de mettre en lumière la beauté de la vie. C’est comme retrouver notre regard d’enfant. S’émerveiller devant un vol d’oiseaux, sentir le parfum d’une fleur ou contempler la splendeur d’un coucher de soleil … Observer la magie de la nature, s’épanouir en remerciant la vie tout simplement.

La pratique de la gratitude va également nous aider à développer notre capacité à vivre dans le présent, en appréciant chaque instant pour ce qu’il est. Prendre conscience des petits moments de plaisirs tout en ressentant de la gratitude, nous procure plus de bien-être. C’est apprendre à savourer ce qui est, ici et maintenant.

Même lorsqu’on est dans une mauvaise période, quand rien ne va, il est d’autant plus intéressant de pratiquer la gratitude pour contrebalancer le négatif. Car à bien y regarder, tout n’est jamais complètement négatif.
Nous pouvons être reconnaissant envers un voisin solidaire, un collègue de travail aidant, une famille aimante ou un ami qui nous soutient en faisant preuve de compréhension et d’empathie …

Il y a forcément des choses que l’on remarque moins mais pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants.

Pratiquer la gratitude, c’est se focaliser sur ce qui est positif maintenant et remercier la vie, vous-même, l’Univers, Dieu … (selon vos croyances et selon la situation) pour ce que vous avez et pour ce qui vous arrive.

La gratitude est une émotion positive et l’exprimer augmente notre sentiment de bien-être.

De nombreuses expériences ont montré des résultats avec des degrés d’émotions positives plus élevés comme l’enthousiasme, le bonheur, l’optimisme pour les personnes empreintes de gratitude.

Et le Yoga ?

Vous l’avez peut-être expérimenté : le yoga nous aide à être pleinement conscient de nos mouvements, de notre respiration, de nos pensées et permet de développer une capacité accrue à apprécier le moment présent.

La pratique du yoga est une composante essentielle pour cultiver la gratitude, elle nous enseigne à écouter et respecter notre corps, à écouter les battements de notre cœur.

Chaque posture est une opportunité de remercier notre corps pour ce qu’il peut accomplir, y compris avec ses limitations. En pratiquant des asanas avec gratitude, nous honorons notre corps.

Nous prenons conscience que chaque respiration est un cadeau de la vie et la méditation nous aide à calmer l’esprit, à réduire le stress et l’anxiété.
La gratitude est la sœur jumelle du principe yoguique de Santosha, le contentement.

Ce concept est visé dans les yogas sutras de Patanjali comme un Niyama ; règle de vie dans la relation à soi-même.
Sutra II.42 « Par la pratique du Santosha, on connait le plus haut degré de bonheur »
Santosha signifie le contentement, la satisfaction, l’acceptation heureuse de ce que la vie nous offre.
Il nous enseigne à accueillir les êtres et les évènements tels qu’ils sont, [même dans un monde en perpétuel mouvement.]

En se focalisant pour ce que l’on a dans notre vie et ce qui nous arrive nous rend plus joyeux.
Cultiver un état d’esprit reconnaissant, (sur le tapis ou dans la vie quotidienne), m’aide à garder une bonne énergie, de bonnes vibrations.
En reconnaissant la richesse de mon existence, en acceptant ce que je ne peux pas changer, en remerciant l’univers, j’établis une connexion plus profonde avec moi-même et avec le monde qui m’entoure.
Carl Jung disait : « Ce que tu nies te soumet, ce que tu acceptes te transforme. »