Détoxifier le corps, la tête, le coeur…
du 5 au 8 mai 2023
Séjour Yoga et Ayurvéda
Un séjour de 3 jours,
durant la période idéale pour la détox: le printemps.
Nous aurons une alimentation saine et simple,
des pratiques ayurvédiques qui nettoient et drainent les tissus,
des pratiques de yoga postural toniques,
des méditations qui allègent le mental et les émotions.
LA DETOX, pourquoi?
L’hiver nous invite à l’intériorisation et il faut faire face à un climat plus rude et froid. Durant l’hiver notre alimentation est de fait plus riche, nous prenons moins l’air, faisons peu d’exercice. Cela est naturel et bénéfique si nous avons su éviter les excès ;) …
Cependant lorsque arrive le printemps il est temps de « remettre en route » la machine et de nous alléger de tout ce dont nous n’aurons plus besoin dans l’été. Il est nécessaire d’accompagner cette phase de transition, de soutenir le corps dans cette élimination. Sinon c’est la fatigue, et le mucus en excès avec son lot de rhinites et autre sinusites…
Il est temps aussi de se remettre en mouvement. Et, porté.e par l’élan créatif de la saison, de nous débarrasser de la lenteur et des mélancolies hivernales.
Le Programme
Des pratiques qui nettoient
Au fil des 3 journées que nous partagerons je vous proposerai différentes pratiques issues de la vision ayurvédique ainsi que des pratiques yoguiques:
- des pratiques d’hygiène quotienne (la Dinacharya) qui aide le corps à évacuer les toxines
- une pratique légère de nettoyage du système digestif (laghoo) à l’eau tiède salée – facultatif bien sûr!
- et une de nettoyage de l’estomac (kunjal) – facultatif aussi bien sûr!
- un auto-massage spécial printemps (Kapha)
- des pratiques yoguiques (postures et pranayama) stimulant le foie et les reins (organes clefs de la détox) et favorisant la transpiration
- des méditations par le chant de mantra pour prendre soin de notre mental et de notre corps spirituel
- marche méditative et méditation au soleil levant
- yoga nidra pour une relaxation profonde sur les plans physiques et psychiques.
Jeûne mental
Durant ce séjour je vous proposerai un « jeûne mental »: durant 1 journée et demi, hormis le temps des pratiques, nous resterons dans le silence et sans téléphone ni livre.
Alimentation détox
Notre alimentation sera seine, bio, végétarienne, sans sucre, légère (mais sans faim!) et très simple de manière à n’apporter au corps aucune toxine. La digestion facile qui en découle permet au corps de régénérer les organes qui doivent l’être en douceur et d’évacuer les toxines.
Quelques semaines avant ce séjour je vous proposerai de diminuer progressivement les aliments qui fatiguent le corps afin de bénéficier au mieux de ces 3 jours d’alimentation détoxifiante.
L’idéal sera de poursuivre avec une alimentation saine quelques semaines encore.
Un environnement paisible
Nous serons en pleine nature. Tout près d’une forêt et d’un lac. Vous pourrez y faire du canoë durant les temps de pause. Le lieu qui nous accueille dispose aussi d’un sauna dont vous pourrez vous servir.
Le programme
Accueil le vendredi 5 mai à partir de 17h pour une pratique à 18h afin de déposer le corps. Après le diner nous ouvrirons le stage avec une cérémonie.
Le programme quotidien sera ensuite construit autour d’une organisation type qui sera adaptée en fonction de l’énergie du groupe et de ses besoins:
Le gîte de Lavaud en Charente pour nous accueillir
Avec son allure apaisante des fermes de Charente Limousine, la maison-gîte de Lavaud accueille son monde dans un écrin de verdure et les pieds dans l’eau du lac. Elle nous accueillera en toute simplicité.
Elle est située sur la commune de Saint Quentin sur Charente.
Les chambres possèdent chacune entre 4 et 5 lits simples. Le linge de lit est fourni, la serviette de toilette est à apporter. Les sanitaires sont partagés.
Une grande salle de pratique avec plancher accueillera, quand à elle, nos pratiques de yoga. Elle est équipée de tapis, mais vous pouvez bien sûr venir avec le vôtre.
Sylvie, notre hôte pourra si vous le souhaitez vous faire profiter du sauna. Un canoë est à disposition si vous souhaitez vous balader sur l’eau…
Le lieu parfait pour déconnecter de nos vies tendues et anxiogènes et revenir à la source…
Quelques témoignages de stages précédents…
Je voulais très sincèrement te remercier pour tout ce que tu nous as transmis, pour ta douceur, ta très large compétence dans une grande humilité, ta transmission du Yoga dans toutes ses dimensions, j’ai vraiment beaucoup apprécié les asanas, la méditation et au-delà le yoga du son avec les mantras qui m’ont porté haut et ouvert des portes bien fermées. MERCI.
Le lieu charmant, Laurence et sa cuisine délicieuse et pleine de découverte et notre joli groupe dans la bienveillance et l’accueil ont permis de rendre ce séjour inoubliable.
J’ai essayé de trouver des choses à améliorer pour les futures retraites mais honnêtement, je n’y trouve rien à changer! Personnellement je crois que je pourrais pratiquer Muna* tous les soirs mais ça c’est mon ressenti individuel et rien ne m’empêche de le faire :)
En rentrant chez moi j’ai ressenti un regain d’énergie incroyable, beaucoup de force et de joie. Merci pour toute l’énergie que tu as mise dans cet événement, tu as su créer un environnement de paix qui va se disperser un peu partout, et c’est comme ça qu’on change le monde!
*Muna signifie « silence »
Merci Agathe pour ce stage où tu nous a tant donné, ta créativité, ton énergie, ton engagement, ta force!… Ce séjour m’a nourrie, dans tous les sens du terme, la cuisine, les connaissances en ayurvéda (qui ont réactivé celles acquises en Inde), la bienveillance, la joie partagées, tout cela a été précieux pour moi. J’ai progressé dans mon ancrage et sur mon chemin, qui devient de plus en plus clair. Je me réjouis de le continuer. (…) Merci à toi d’avoir contribué à cet élan de vie!
Agathe pour les enseignements
C’est lors des 2 années que j’ai passé en Inde que j’ai découvert la profondeur du yoga. A mon retour en France, j’ai décidé d’arrêter mon travail d’œnologue et j’ai commencé à transmettre le yoga.
Je me suis formée en Inde puis en France dans la lignée Satyananda au Hatha-Yoga et au Yoga Nidra. J’ai poursuivi avec une formation au Yoga du Son à l’Institut des Arts de la Voix. Puis c’est la découverte passionnante de l’Ayurveda auprès de Yogamrita.
J’enseigne depuis 7 ans à La Rochelle. La pratique des asanas que je propose est sans challenge physique, adaptée à tous elle est l’outil nécessaire pour aller vers un corps sain et équilibré. Toujours en lien avec la conscience de la respiration, elle est le support d’une intériorisation qui mène à la méditation.
Ces techniques traditionnelles de yoga sont pour chacun une porte ouverte sur une vie équilibrée, joyeuse et c’est pourquoi j’ai à cœur de les partager.
Avec le yoga j’ai compris que le sens de la vie est à chercher ailleurs que dans mon individualité mais bien plutôt dans le lien qui nous lie les uns aux autres et à l’univers.
Marie pour la cuisine ayurvédique….
La pratique du Hatha-Yoga depuis 2006 m’a amenée à découvrir l’approche traditionnelle de la santé selon l’Ayurvéda. Cela s’est tissé au fil du temps et en parallèle de mes études de médecine traditionnelle chinoise (collège SFERE à Aix en Provence). De nombreux ponts se dessinent entre ces deux approches ancestrales de l’humain, et notamment l’importance accordée à la diététique. L’homme, indissociable de son environnement et régit par le rythme des saisons, mange chaque jour, un acte essentiel préventif mais aussi parfois curatif.
Des aliments les plus naturels possible, de saison, et qui n’affaiblissent pas mais entretiennent le précieux feu digestif, Agni, voilà la direction que je donne, au fil des saisons, à mes expérimentations culinaires. Les épices y tiennent une place de choix.
J’ai aussi fait du massage un acte quotidien à travers mon activité professionnelle à La Rochelle : massages issus des traditions asiatiques. Par ailleurs j’accompagne régulièrement des cures ayurvédiques en tant que masseuse.
340€
Ce tarif inclut :
- les enseignements de yoga et d’ayurvéda
- la pension complète 3 jours et 3 nuits, du vendredi 5 mai à 18h au lundi 8 mai à 16h : hébergement en chambre partagée, draps fournis, avec menu détox léger (petit déjeuner ayurvédique ou eau citronnée, plat à midi, fruits au gouter si besoin et soupe le soir)
- les éléments nécessaires aux ateliers et à la dinacharya: huile, gratte langue, brosse (prêtée)
- une séance dans le sauna accompagné.e par Sylvie
Ce tarif n’inclut pas :
- votre trajet pour vous rendre sur le lieu du stage et en repartir (les stagiaires pourront être mis en relation pour organiser le co-voiturage)
- les transports pendant les temps libres
- les visites sur votre temps libre
Gare les plus proches: Angoulême (16) à 1h de voiture, ou Saillat sur Vienne (16) à 20 minutes de voiture.
Inscription
Le nombre de places est limité à 10 personnes.
Demandez le formulaire d’inscription ci-dessous. Cette demande ne vous engage en aucun cas à donner suite. Votre inscription ne sera prise en compte qu’à réception du dossier complet.
L’association se réserve le droit d’annuler le stage en cas d’inscriptions insuffisantes, auquel cas l’intégralité de votre participation vous sera remboursée.
Pour toute information supplémentaire vous pouvez me joindre au 06 52 58 97 51, ou par mail: agathe@larbre-yoga.fr
